¿Qué es Pilates?
Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates quien en un principio lo llamo CONTROLOGIA destacando el uso de la mente para controlar el cuerpo, lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El Pilates que realizo

Es un Pilates mas contemporáneo, activo, con los mismos principios de el control del cuerpo, me gusta ir creando desde la base, así hacer rutinas las cuales sentirás que trabajaras todo el cuerpo, teniendo conciencia de el, así prevenir lesiones.
¿Como prevenimos lesiones?
Trabajando con las líneas adecuadas del cuerpo y algo muy importante que siempre les comento, que el cuerpo habla y hay que escucharlo, nunca podemos trabajar en base a un dolor, por lo cual es muy importante si al realizar el ejercicio y duele alguna articulación, lesión, etc, no seguir con el ejercicio y ver una variación para el.

En este método trabaja desde los músculos mas profundos del cuerpo, creando un núcleo solido, hacia afuera, por eso es tan importante la respiración, y por esto mismo, primero sentimos el cuerpo y de a poco vemos resultados. Como les digo a mis alumn@s teneos que imaginar que somos un árbol y depende como esta tu tronco será la fortaleza y estabilidad y como crezca este tronco será como ira mejorando la postura, si al árbol no le doy la fortaleza y dejo que crezca hacia al lado será muy difícil mejorar la postura fortaleza, estabilidad
veras como iras mejorando la Flexibilidad, estabilidad, equilibrio, fuerza Para experimentar los beneficios que ofrece este método de acondicionamiento físico, resulta muy importante ser consciente de los principios básicos que Joseph Pilates estableció para su práctica: Concentración, Respiración. Centralización, Control, Precisión y Fluidez de movimientos.


" Un hombre es tan joven como su columna vertebral" Joseph Pilates



Modalidad Presencial

Esta modalidad desde 2005, es en mi estudio de Pilates, trabajamos con Reformer, unidad de muro, balón y otros, con un máximo de 5 personas  haciendo un sin fin de ejercicios, siempre con la base y principios de Pilates.  en los cuales en suelo no es fácil llegar. La finalidad de trabajar en las camas de pilates es poder asistirnos en diferentes tipos de trabajos, especialmente si el alumno posee grandes acortamientos musculares, o una gran debilidad muscular, diferentes lesiones. Esto no quiere decir que también se pude entrenar fuerte  ya que con la, con la graduación adecuada (de los resortes, las poleas, etc), puede elevar el nivel de dificultad del ejercicio. Digamos que el nivel de precisión en Pilates con máquinas puede ser mayor.

  

Modalidad On Line

Con la dedicación y amor de siempre clases on line. Este estilo llego para quedarse

Dado todo lo que esta pasando en el mundo, hemos tenido que modificar nuestras rutinas. Pero lo que no puede faltar es la actividad física, menos ahora, que nos hace sentir bien, felices. Como siempre le digo a mis alumnos, tenemos que ser agradecidos de sentir el cuerpo. 

Esta modalidad comenzó en marzo de 2020 , pudiendo trabajar en la comodidad y seguridad de nuestros hogares, la cual a su vez me ha dado la posibilidad  de entrenar con alumn@s de diferentes lugares. En esta modalidad, fusiono diferentes disciplinas, siempre con los principios de Pilates. Porque entrenar te conecta, te centra, tiene tantos beneficios emocionales. 

Entrena por ti, para sentirte bien, por tu cuerpo, mente y espíritu. 

Clases on line! 

No dudes en consultar. Agenda tu hora o escribeme en Facebook o Instagram.  

Les dejo una carta de una alumna de lo que ha sido este año on line.

Carta autorizada 2021, me motiva, me emociona

Querida Uge , Hace un año que ingresamos en modo Covid de vida . El 18 de marzo 2020 me mandaron desde mi lugar de trabajo a casa por ser de tercera edad y pertenecer al grupo de riesgo , iniciándose así un largo periodo de confinamiento. Frente a esto tuvimos que adecuar todas nuestras actividades familiares , domésticas, laborales y de salud. El 22 de marzo vi que anunciabas que harías clases de Pilates on line y no dudé en inscribirme . Me acuerdo que en las primeras clases improvisábamos con bolsa de abarrote de kilo, o botellas de bebidas o tarros, en vez de las pesas ; medias panties, ropas elasticadas (¡sostenes viejos en mi caso ¡) como bandas elásticas ; y salieron al baile las escobas, sillas y pisitos como otros elementos de ejercicio . ¡Gran ingenio y mucho punch¡ ¡Clases maravillosas e innovativas¡ A medida que esto se alargaba poco a poco fuimos comprando algunos elementos hasta tener nuestro propio gimnasio en casa. La pandemia se hizo cada vez mas intensa y nuestra reclusión e inamovilidad mayor, lo que hizo que esperara con entusiasmo las clases para salir del anquilosamiento de espacios estrechos y muchas horas frente al computador. Con las restricciones sanitarias , aun ahora que me he reintegrado a mi trabajo presencial, no me imagino mi rutina sin estas clases , que me llenan de endorfinas y mantienen mi cuerpo y espíritu en movimiento y agiles . Agradezco las variedad de tus clases . Desde que te conozco ( muchos años ) cada clase es diferente , no existe la rutina. ¡¡¡Nunca se como se viene la mano de la exigencia!!! ¡Muchas gracias Uge y sigue con el mismo entusiasmo y profesionalismo, eres una gran Profesora ! ¡Un Abrazo! Silviana Barroso Oftalmóloga UC Christus

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